ဘယ်အရွယ်မှာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စားသုံးသင့်လဲ။

အဝင်

ကလေးငယ်များအတွက် အစာမစားဘဲနေခြင်းသည် ကလေးငယ်များ၏ ကြီးထွားမှုတွင် အရေးပါသော မိုင်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ကျွေးမွေးခြင်းသည် ဤဖြစ်စဉ်အတွင်းတွင် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်သည်။ ကလေးငယ်များသည် အသားအရောင်၊ အရသာနှင့် အစားအသောက်အသစ်များကို ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်စတင်သည့် အချိန်ဖြစ်သည်။

ကလေးကို ကိုယ်တိုင် ကျွေးမွေးခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးခံစားခွင့်များ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျွေးမွေးခြင်းဟာ စားတာထက် ပိုပါတယ်။ ဒါဟာ အံ့ဖွယ်တွေ လုပ်ပေးတဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ 3D ကျွမ်းကျင်မှုပါ။
သီးခြားစားသုံးခြင်း: ကလေးငယ်များအတွက် အစားအစာကို ထိန်းချုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိစေရန်၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အားကိုးမှု ခံစားမှု တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။
စက်မှု ကျွမ်းကျင်မှု ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်- လက်များဖြင့် အစားအစာကို ကောက်ယူပြီး ပါးစပ်သို့ ဦးတည်ပေးခြင်း (သင်ဟာ ဇွန်းဖြင့် ကျွေးခြင်းအစား) သည် ရေးသားခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း စသည်တို့အတွက် လိုအပ်သော လှပသော စက်မှု ကျွမ်းကျင်မှု၊ လက်နှင့် မျက်လုံး ညှိနှ
အကြောင်းရင်းနဲ့ အကျိုးဆက်ကို နားလည်ခြင်း။ ကလေးတွေဟာ အစားအစာကို ဆုပ်ကိုင်တဲ့အခါမှာ အကျိုးဆက်အတွက် လုပ်ဆောင်မှုတွေ လုပ်ဖို့လိုတာကို သင်ယူနေတာပါ။ ဒါက အခြေခံ သိမှတ်မှု နားလည်မှုတစ်ခုပါ။
ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာ စားသုံးမှု အကျင့်များ: ကလေးတွေဟာ သူတို့ဘာသာ ကျွေးမွေးမှုကို သင်ယူတဲ့အခါမှာ အစာစားမှု အပိုင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ သူတို့စားဖို့လိုတဲ့ အစားအစာပမာဏကို သင်ယူနိုင်ပြီး ဘဝအကြာမှာ သူတို့ရဲ့ အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ လုပ်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

မိမိဘာသာ အစားအစာ စားသုံးခြင်း ဖွံ့ဖြိုးမှု အဆင့်များ

အဆင့်ဆင့်ဖြင့် မိမိဘာသာ အစာကျွေးခြင်း ကျွမ်းကျင်မှုကို ရရှိခြင်း
ကလေးဟာ ထိုင်ပြီး သီးခြား စားသုံးနိုင်ပြီဆိုရင်၊ သူ့ဘာသာ အစာစားခွင့်ပေးပါ။ အများစုအတွက် အပြောင်းအလဲဟာ နှေးကွေးတဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ လက်ချောင်း အစားအစာတွေပါ။
ကြားကာလအဆင့်များ: ကလေးများ၏ တိုးတက်လာသော ကျွမ်းကျင်မှုသည် သူတို့သုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပုံနှင့် မတူညီသော အသားအရောင်များနှင့် အစားအစာများကို စားသုံးပုံမှ သိသာစွာ ထင်ရှားနိုင်သည်။
အဆင့်မြင့်အဆင့်များ: ပိုမို အဆင့်မြင့်သော ကိုယ်ပိုင်ကျွေးမွေးမှု ကျွမ်းကျင်မှုများသည် ကလေးသည် အသက်ကြီးပြီး ပိုကြီးလာသောအခါ၊ မိမိအတွက် စားသောက်နိုင်ခြင်း၊ အစားအသောက်သစ်များကို စမ်းကြည့်လိုခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့ နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးလာတတ်သည်။

မော်တာ ကျွမ်းကျင်မှုတွေနဲ့ ကိုယ့်ဘာသာ အစာကျွေးခြင်းက ဘယ်လို ကူညီပေးလဲ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျွေးမွေးခြင်းဟာ မော်တာ ကျွမ်းကျင်မှု တည်ဆောက်တဲ့ လှုပ်ရှားတဲ့ အလုပ်တစ်ခုပါ။
လက်နဲ့မျက်လုံး ညှိနှိုင်းမှု: ကလေးတွေဟာ အခြားအရေးပါတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကျော်လွန်တဲ့ ဖမ်းယူခြင်းနဲ့ စားခြင်း အဆင့်ကို ဖြတ်သန်းတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးပါ။
လက်ကိုင်အားနှင့် လက်သည်းမှု: အသုံးအဆောင်များနှင့် အစားအစာများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် လက်ကိုင်အားလိုအပ်ပြီး လက်ချောင်းလက်သည်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။
နှုတ်ပိုင်း မော်တာ ကျွမ်းကျင်မှု: ကလေးများအတွက် အစားအစာများကို မွှေခြင်းနှင့် ကိုက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် နှုတ်ပိုင်း မော်တာ ကျွမ်းကျင်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန် အရေးကြီးပြီး ဒါဟာ စကားပြောခြင်းနှင့် ဘာသာစကား ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် ကူညီပေးသည်။

အသိဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မိမိဘာသာ အစားအစာစားခြင်းရဲ့ အရေးပါမှု

သိမှတ်မှု (တွေးခေါ်မှု) ဖွံ့ဖြိုးမှု: မိမိဘာသာ အစာကျွေးခြင်းဟာ သိမှတ်မှု ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ အဓိက ကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။
ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း။ သူတို့တွေဟာ သူတို့ပါးစပ်ထဲကို အစားအစာတွေ ဘယ်လိုထည့်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားဖို့လိုတယ်။
ဒီကိစ္စမှာ ကိုယ့်ဘာသာ အစာကျွေးခြင်းဟာ ကလေးကို နေရာဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးတွေကို သင်ယူဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ လက်ချောင်းနဲ့ အစာလေးတွေ ကောက်ယူပြီး ပါးစပ်ထဲ ယူလာဖို့ စဉ်းစားပါ။
မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ကြိုတင်ခန့်မှန်းမှု ကလေးဟာ အစားအစာစားချိန် အစဉ်အလာတွေကို သိရှိလာတာနဲ့အမျှ နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်ပျက်တာကို စောင့်မျှော်နေမှာဖြစ်ပြီး ဒါက မှတ်ဉာဏ် ကျွမ်းကျင်မှု ဖွံ့ဖြိုးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

မိမိဘာသာ အစားအစာ စားသုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော စိန်ခေါ်မှုများ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျွေးမွေးခြင်းဟာ ကောင်းတဲ့အရာဆိုပေမဲ့ ပြဿနာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
မရှင်းလင်းမှု: ကိုယ့်ဘာသာ အစာမကျွေးတာဟာ စနစ်တကျ လုပ်မရနိုင်ပါ။ ဒီတော့ မရှင်းလင်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပြီး သန့်ရှင်းရေး အစဉ်အလာကို ထားပါ။
နှေးကွေးစွာ စခြင်း။ ကလေးတွေဟာ အစပိုင်းမှာ နှေးကွေးစွာ စားနိုင်ပြီး ဒါက ကလေးနဲ့ စောင့်ရှောက်သူအတွက် စိတ်ပျက်စရာပါ။
ဒါပေမဲ့ ကလေးတွေအတွက်တော့ အခြေအနေတစ်ခုရှိပေမဲ့ မိဘတွေအတွက်တော့ စိုးရိမ်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်၊ အကြောင်းက သူတို့အလေးထားတဲ့အရာတွေကို အဓိကထားပြီး အပိုင်းပိုင်းကို စိုက်ပျိုးထားလို့ပါ။ အာဟာရဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုရှိဖို့ အမြဲတမ်း စိုးရိမ်စရာပါ။

သင့်ကလေးကို မိမိဘာသာ ကျွေးမွေးဖို့ အကြံပေးချက်များ

ကလေးငယ်များအတွက် အစားအစာစားချိန် အောင်မြင်မှုအတွက် မဟာဗျူဟာများဖြင့် ဆက်လက်အောင်မြင်စွာ မိမိဘာသာကိုယ် ကျွေးမွေးခြင်း
ရောစပ်ပေးပါ- မတူညီတဲ့ အစားအစာများ ကလေးတွေကို စိတ်ဝင်စားစေရန်နဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အစားအစာ ရရှိစေရန်အတွက် မတူညီတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အသားအရေ အမျိုးမျိုးကို ပေးပါတယ်။
ပုံမှန်နဲ့ အစဉ်အလာ: အစားအစာစားချိန် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပုံမှန်တစ်ခု ဖန်တီးပါ၊ ဒါက ကလေးကို စားချိန်ရောက်တဲ့အခါ အာရုံစိုက်သင့်တယ်လို့ အချက်ပြတယ်။
သည်းခံမှုနဲ့ အားပေးမှု ကလေးတွေကို ဖိအားပေးတာ (သို့) အတင်းအဓမ္မ မလုပ်ဘဲ နူးညံ့စွာ ကိုယ့်ဘာသာ အစာကျွေးဖို့ အားပေးဖို့လိုတယ်။
အပြုအမူကို ပုံစံထုတ်ခြင်း။ ကလေးတွေကို သူတို့စားစေချင်တဲ့ အစားအစာကို ပြသပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျွေးမွေးနေစဉ်မှာ ကြီးကြပ်မှုရှိဖို့ အရေးကြီးတာ ဘာကြောင့်လဲ။
ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက် မိမိဘာသာ အစားအစာကို စောင့်ကြည့်ထားခြင်း
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများအတွက် သတိထားပြီး ပထမအကြိမ် ကူညီရေးပစ္စည်းများ လုံလောက်စွာ ထားရှိပါ။
အာဟာရ: အစာစားမှု အရွယ်အစားနဲ့ အစားအစာ အမျိုးမျိုးကို ဂရုစိုက်ခြင်းက ကလေးတွေဟာ သူတို့ဖွံ့ဖြိုးဆဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
မလုပ်ဘဲ ကူညီပေးရန်: မိမိဘာသာ ကျွေးမွေးရန် သင်ယူနေသော ကလေးများကို ကူညီပေးရန် ဒါပေမဲ့ သူတို့အတွက် လုပ်ရန် ဆန့်ကျင်ရန် လိုပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်ချက်

ကလေးငယ်များအတွက် မိမိဘာသာ အစာကျွေးခြင်းဟာ ကြီးပြင်းလာစဉ်တွင် ကလေးငယ်များအတွက် ကြီးမားလှတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု ကျွမ်းကျင်မှု အမျိုးမျိုးကို အားပေးခြင်းနှင့် အစားအစာနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးအတွက် အခြေခံကို ချမှတ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ မိဘများအနေဖြင့် ကလေးငယ်များအား ထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့် မှန်ကန်သော နည်းဗျူ